السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخباركم ان شاء الله تكونوا بخير انهاردة حبيت اقولكم تجربتي مع النظام الغذائي ده وهو بصراحة رجيم اكثر من رائع ، حتي لو اكلتم رز او مكرونه ان شاء الله هتخسوا بدون جوع ولا حرمان اول حاجة انا كان وزني 110 كيلو وجربت كذا نظام غذائي وبصراحة كنت بمل بسرعة والنتائج كانت غير مرضيه بالمره يعني ممكن اخس كيلو او اتنين في الاسبوع والمشكلة عندي مش في الاكل او نوع الاكل المشكلة كانت في توقيت الاكل ، طبعا انا شغال في الخليج العربي وبطبيعة الحال المطاعم هنا ماشاء الله فيها مالذ وطاب 😱 المهم فضلت ادور علي النت علي افضل نظام غذائي ويكون صحي ، لغاية ما لاقيت نظام وجبات 7 ايام ويكرر طول الشهر يلا نبتدي @@@@@@@@@@@@@@@@ اليوم 1# وجبة افطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم أو 2 ملعقة كورن فليكس لايت + كوب حليب منزوع الدسم غداء: نصف دجاجة مشوية أو 250 جم لحم أحمر أو فيليه سمك مشوي + 5 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة بدون أي دهون + سلطة
Comments
Post a Comment